¿Por qué elegir una pala ligera si sufres molestias en el codo o el hombro?

En el pádel, cada detalle cuenta. Y cuando hablamos de salud articular —especialmente en zonas tan sensibles como el codo y el hombro— elegir la pala adecuada puede marcar la diferencia entre disfrutar del juego o tener que parar por lesión.

En Padel Island, hemos creado una colección específica de palas ligeras para mujer y hombre, pensada para jugadores que buscan rendimiento sin sobrecargar sus articulaciones.

⚠️ Lesiones frecuentes: epicondilitis y sobrecarga de hombro

La epicondilitis (también conocida como “codo de tenista”) y las molestias en el hombro son dos de las lesiones más comunes en jugadores de pádel. Suelen aparecer por:

• Uso prolongado de palas pesadas o mal equilibradas
• Golpes descoordinados o con técnica forzada
• Sobrecarga muscular en sesiones intensas

Una pala demasiado pesada puede generar microtraumatismos repetitivos que afectan tendones y articulaciones, especialmente en jugadores que entrenan varias veces por semana o que están en proceso de recuperación.

🎯 ¿Cómo ayuda una pala ligera?

Las palas ligeras (generalmente entre 340 y 365 gramos) ofrecen:

• Mayor manejabilidad: facilitan los movimientos rápidos sin exigir fuerza excesiva.
• Menor impacto articular: reducen la vibración y el esfuerzo en cada golpe.
• Mejor prevención: ideales para evitar recaídas en lesiones previas.
• Más comodidad: especialmente en defensa, bandejas y golpes de control.

Además, muchas de estas palas incorporan tecnologías antivibración, núcleos blandos y acabados rugosos que mejoran la sensación de golpeo sin comprometer el rendimiento.

🏓 ¿Para quién están recomendadas?

• Jugadores y jugadoras con historial de lesiones en codo, hombro o muñeca
• Personas que buscan palas cómodas y equilibradas para entrenar sin riesgo
• Jugadores intermedios o avanzados que priorizan el control y la técnica
• Deportistas que valoran la ligereza sin perder potencia

🛒 ¿Qué palas ligeras puedes encontrar en Padel Island?

En nuestra colección actual encontrarás modelos como:

• Bullpadel Wonder 2026 · Claudia Fernández
• Adidas Adipower Light 3.3
• Siux Trilogy Lite Air 4
• Akkeron Andromeda A25
• Wilson Bela LT V2.5 Blanca
• Drop Shot Explorer Pro Attack 1.5 2025 · Lucas Campagnolo
• …y muchas más, todas con regalo de overgrip y protector de marco incluido.

✅ Conclusión

Elegir una pala ligera no es solo una cuestión de comodidad: es una decisión inteligente para cuidar tu cuerpo, mejorar tu técnica y disfrutar del pádel sin limitaciones. En Padel Island, te ayudamos a encontrar la pala que se adapta a ti —y no al revés.

Consulta nuestra colección de palas ligeras y da el siguiente paso hacia un juego más saludable y eficiente.